LOGO redezeitfuerdich

ЩО ДЛЯ ВАС є ЧАС ДЛЯ ГОВОРІВ

REDEZEIT FÜR DICH (українською – ЧАС РОЗМОВИ ДЛЯ ТЕБЕ) #virtualsupporttalks – це платформа, яка налічує понад 350 слухачів. Як кваліфіковані тренери, терапевти та експерти з психічного здоров'я, ми добровільно відкриваємо свої вуха і слухаємо вас. Ми просто знаходимося там, усіма своїми органами чуття і антенами, вслухаючись у ваші слова так само уважно, як і в тишу. Індивідуально та разом, як група, ми щодня посилаємо сигнал надії та підтримки як у добрі, так і в складні часи.

У березні 2020 року чотири тренери-практики з Гамбурга заснували REDEZEIT FÜR DICH - некомерційну, суспільно-орієнтовану ініціативу, яка є безкоштовною для всіх. Ми не переслідуємо ні економічних, ні політичних, ні релігійних цілей. Всі слухачі REDEZEIT слухають незалежно від піднятої теми, походження, походження, ідентичності, сексуальної орієнтації, релігії чи політичних поглядів.

Our transparency creates trust

In Germany, there are no uniform publication requirements for civil society organisations. Transparency helps us to make our work comprehensible to the public as well as to donors, thus strengthening trust and credibility. Here you can find information about REDEZEIT FÜR DICH gUG in accordance with the voluntary commitment of the Transparent Civil Society Initiative.

Команда

Команда організаторів REDEZEIT FÜR DICH

  • Katja Martinho Lotz

    Team Partner & Kooperation

    Катя є коучем та менеджером змін і бере участь у різних проектах REDEZEIT, в тому числі як контактна особа для #ehrenamthilftehrenamt. 💚

    Контакти: katja@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Friederike Hepner-Ramm

    Team Community Management

    Фрідеріке є тренером, медіатором та консультантом і бере участь у різних громадських проектах. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Markus Siering

    Team Website Development

    Маркус є старшим фронтенд-інженером і разом зі своєю командою відповідає за технічний розвиток платформи. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Francine Melo Pêpe

    Team Website Development

    Франсін є молодшим фронтенд-розробником і разом з Лізою, Ноелією та Маркусом займається розробкою веб-сайту та платформи. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Eric Rost

    Team Zahlen, Daten und Fakten

    Ерік - Data Scientist, він опікується цифрами, даними та фактами і робить видимим те, що здається невидимим. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Melanie Schultheis

    Team Kommunikation

    За фахом Мелані - старший провідний редактор контенту, тому вона відповідає за комунікацію в REDEZEIT FÜR DICH. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Noelia León

    Team Website Development

    Ноелія є веб-розробником і разом з Лізою, Франсін та Маркусом займається розробкою веб-сайту та платформи. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Karen Tippkötter

    Team Kommunikation

    За фахом Карен - керівник відділу комунікацій, тому вона відповідає за зв'язки зі ЗМІ в REDEZEIT FÜR DICH. 💚

    Контакти: karen@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Petra Sonnemann

    Team Community Management

    Петра працює на повну ставку на посаді Team Leader Admin. Int. і займається широким спектром завдань з управління спільнотою у своїй команді в REDEZEIT. 💚

    Контакти: petra@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Lisa Bunzel

    Team Website Development

    Ліза - системний адміністратор і разом з Ноелією, Франсін та Маркусом працює над розробкою веб-сайту та платформи. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Anke J. Kleim

    Team Community Management

    Анке є штатним консультантом з питань іміджу та психічного здоров'я, а також бере участь у різних проектах спільноти REDEZEIT. 💚

    Контакти: anke@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Isabelle Schütz

    Team Community Management

    Ізабель - ком'юніті-менеджер за фахом, тому вона з радістю піклується про нашу спільноту слухачів. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Svea Redemann

    Team Community Management

    Свеа є кадровиком і займається широким спектром завдань з управління громадою у своїй команді. 💚

    Контакти: hallo@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Nadine Grigo

    Team Partner & Kooperation

    Надін - провідний науковий співробітник з клінічних досліджень, відповідає за наших партнерів та співпрацю. 💚

    Контакти: nadine@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Jeannette Heerdegen

    Team Partner & Kooperation

    Жаннетт працює повний робочий день як супервізор, коуч, організаційний консультант і психотерапевт, а також відповідає за мережу в REDEZEIT FÜR DICH. 💚

    Контакти: isabelle@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Ute von Chamier

    Team Support

    Уте вболіває за тренерську спільноту, а також є керуючим партнером неприбуткової організації. 💚

    Контакти: ute@virtualsupporttalks.de

    Website

  • Florian Schleinig

    Team Support

    Флоріан займається комунікаціями для REDEZEIT FÜR DICH, а також є керуючим партнером неприбуткової організації. 💚

    Контакти: florian@virtualsupporttalks.de

    Website

REDEZEIT FÜR DICH – Наша історія

Якщо ваші думки ходять по колу, будьте сміливими і шукайте 2 вуха

Іноді здається, що рішення не існує. У цьому скрутному становищі доброзичливий слухач допомагає вам спрямувати свій погляд у новому напрямку. З новими імпульсами ви можете відкрити для себе іншу картину. Ви можете розпізнати, де дрімають ваші сили і ресурси, ми надихаємо вас, особливо зараз, з любов'ю зустрітися з собою і заохочуємо вас вийти з оболонки. Відкритий, шанобливий та гідний підхід, усунення непорозумінь та великий багаж знань і досвіду на тему психічного благополуччя щодня роблять наше суспільство трішки кращим.

Ось як все починалося

З пандемією коронавірусу зростаюче додаткове навантаження на людей у повсякденному житті стало більш очевидним і відчутним. Незалежно від віку та професії, незалежно від того, живуть вони самі чи в сім'ї, люди все чіткіше відчували свої межі, а дехто скочувався до особистої кризи. Чим більше вірус обмежував наше повсякденне життя, тим більше зростала невпевненість, страх, а згодом і безнадія. Цьому руху протистояли 4 відданих своїй справі тренера з ініціативою безкоштовно, нескладно і швидко допомагати людям у ці важкі часи. Водночас, вони активізували зусилля, спрямовані на те, щоб зробити наше охоплене кризою суспільство більш відкритим, більш доступним і більш чуйним.

Горіх, який ти не можеш розколоти наодинці, відкривається в розмові

Як досвідчені тренери, ми знаємо про силу слова. І ми знову і знову дивуємося тому, як відкрите вухо прориває греблі, як люди легше відпускають, як голос і риси обличчя стають все м'якшими і м'якшими. Очевидно, що TALKING допомагає і працює без обмежень навіть у часи ізоляції, по телефону або в цифровому вигляді за допомогою мобільного телефону та екрану.

Ініціатива швидко вийшла з дитячого віку, команда засновників зменшилася вдвічі, а також присвятила себе іншим завданням. На волонтерських засадах 2 тренери-засновники Уте і Флоріан шукали і знаходили все більше і більше професійних слухачів, енергійна організаційна команда координує і спілкується, веб-сайт і соціальні мережі несуть нашу пропозицію в світ. Ми продовжуємо розвиватися і рости разом з нашою мережею та корпоративними партнерами. З 2021 року Redezeit FÜR DICH є неприбутковою організацією (gUG).

Що нас турбує, людина тут і зараз

Задовго до Redezeit Уте та Флоріан відчули натхнення від простої та зрозумілої концепції ініціативи "Розмова на тротуарі". Кілька років тому невелика група психологів розставила стільці на вулиці посеред Сан-Франциско. Напрочуд швидко люди зайняли свої місця, щоб розповісти про своє щастя і нещастя, про те, що їх турбує, про те, що їх хвилює.

Хоча наразі Redezeit все ще спілкується за допомогою пристроїв, ми також плануємо особисті зустрічі в майбутньому. У центрі уваги завжди знаходиться людина, її фізичний та психічний стан, ресурси та навантаження. Наші розмови сприяють встановленню зв'язку між співрозмовниками і з самим собою. Разом ми краще здатні досліджувати і проводити кордони. І ми дивимося на навколишнє середовище, щоб ці самі межі також можна було обжити.

Наразі до нас звертаються, в основному, з наступними темами:

  • Поодинці чи в родині, як ми справляємося з повсякденним приватним життям в умовах зростаючого навантаження? Як нам (пере)об'єднатися з різними думками та поглядами? Як нам вдається бути чуйними і турботливими до дітей і літніх членів сім'ї?

  • Як управляти кризами та конфліктами в професійному середовищі? Як боротися з булінгом, проблемами з начальством та конфліктами в колективі? Як мені знову вийти за межі своєї купи завдань і не розчинитися за нею? Чи бачу я знову світло в кінці тунелю в професійному плані?

  • Як знайти свій шлях у житті? Що робити, коли нікому розповісти про свої переживання і тягар почуттів? Підлітків та молодь особливо запрошуємо приєднатися до нас, телефонуйте, ми знаємо, як важко вам доводилося в останні місяці

  • Що ми можемо зробити для того, щоб наше срібне покоління (знову) брало участь у суспільному житті на рівні очей, не відчуваючи себе самотнім?

Майбутнє - за профілактикою. Ми виступаємо за розширене розуміння та плавний перехід від психічного до ментального здоров'я 💚

Що означає бути здоровим? Навіть якщо у нас болить голова після важкого дня або напруга тимчасово обмежує нас, багато хто з нас відчуває себе переважно здоровим. Але цей погляд сильно сфокусований на нашому фізичному благополуччі. Але чи достатньо цього? Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зосереджує свою увагу на інших факторах впливу. Вона визначає здоров'я як: "стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не відсутність хвороб або фізичних дефектів". Таким чином, психічне здоров'я також включає в себе такі позитивні аспекти, як благополуччя, задоволеність роботою, життя в суспільстві та індивідуальні ресурси.

Питання про психічне здоров'я, чесно кажучи, майже ніхто не наважується ставити. Коли ми відчуваємо себе виснаженими, пригніченими, вигорілими, тривожними, сумними і ображеними, ми робимо все можливе, щоб сховатися за невдалим днем або несприятливими зовнішніми обставинами. Чим довше ми перебуваємо під землею, тим більше зменшуються наші енергетичні запаси.

Чому? Тому що ми боїмося, і для цього є підстави.

Ми часто боїмося реакції нашого близького оточення або нашого особистого оточення на психічну кризу, вигорання або депресію. Поки що ми рідко або поверхнево говоримо про почуття і думки. Часто ми не навчилися відкрито говорити про своє самопочуття, сприйняття, психічні кризи та психічне здоров'я в сім'ї або в школі. Багато хто з нас навчений применшувати труднощі і відштовхувати від себе неприємні почуття. 

Ці страхи стають меншими, коли ми гасимо пожежі, вчимося поводитися по-новому, а також свідомо впускаємо у своє сприйняття позитивні моменти. Таким чином ми поступово рухаємося до щасливого і повноцінного життя. Коли баланс між викликами і благополуччям вдається, ми також є психічно здоровими.

Нам, людям, притаманно боятися і уникати всього того, чого ми не розуміємо або поки що не можемо пояснити, як окремі особи, а також, на жаль, і як суспільство. Настав час ставитися до всіх з толерантністю та гідністю, зняти стигму (психічної) інакшості та забезпечити більш широке розуміння психічного здоров'я. Це те, за що ми виступаємо в REDEZEIT FÜR DICH.

Як ми взаємодіємо у професійному середовищі та разом з компаніями

Ми раді спостерігати зростаючий інтерес до превентивних та активних заходів зі зміцнення психічного здоров'я у професійному середовищі. Успішно впроваджуються різноманітні пропозиції. Тим не менш, у деяких випадках ці варіанти все ще розглядаються нерішуче. Скажіть чесно, чи були б ми настільки сміливими, щоб говорити про своє психічне напруження у своїй компанії? Чи то ми надто мало цим займалися, чи то надто довго, чи то контактні особи не здаються такими відкритими, і ми знаходимо ще одну причину почекати і подивитися. Ми це розуміємо. І ми шукали вихід, бо терпіти - це не вихід.

Наша пропозиція надати слухачам час для виступів в якості зовнішнього та незаангажованого слухача також і для тем, пов'язаних з діяльністю компаній, була сприйнята з великою радістю та відкритістю. Ми об'єдналися з компаніями, які поділяють і підтримують наші цінності. Ми отримуємо дзвінки від Hermes, Otto, Jimdo або Great Place To Work, а також від багатьох інших компаній. Дізнатися, хто з наших слухачів є експертом з питань трудового життя, роботи та кар'єри, можна за допомогою функції фільтрації тут або на сайті вашої компанії.

Співпраця з компаніями допомагає нам розміщувати наші послуги саме там, де вони потрібні людям для управління їхнім повсякденним життям. У свою чергу, ми можемо покривати наші поточні витрати на сервери, домени та ІТ-ліцензії, а також поширювати наші послуги по всьому світу. Всі доходи спрямовуються безпосередньо на подальший розвиток змісту та структури REDEZEIT, щоб наше бачення зробити нашу допомогу доступною для всіх безкоштовно та сприяти подальшому зміцненню психічного здоров'я ставало реальністю. 

За допомогою освітніх пропозицій ми забезпечуємо більше знань, відкритості, гідності та толерантності

На додаток до нашого основного завдання - слухати в критичних ситуаціях і кризах, ми прагнемо до широкого і кращого розуміння у сфері психічного здоров'я. Ми із задоволенням ділимося з вами ідеями та новою інформацією. Як було б добре, якби в кожній родині аптечка для психічного здоров'я була такою ж природною, як маленька аптечка з мазями та пластирами. Адже ми не звертаємося до травмпункту з кожним саднами, коли можна було б накласти гіпс. Наш зростаючий блог має на меті забезпечити вас цікавими та постійними новими порадами, адже те, що ви знаєте та розумієте, вам не потрібно боятися.

Наша постійно зростаюча спільнота також забезпечується можливостями для навчання та обміну досвідом. Навчання один в одного та один від одного є важливим кроком на шляху до більш відкритого, толерантного та психічно здорового суспільства.

Зверніть увагу:

Якою б широкою не була і не була наша пропозиція, слухання не може замінити професійного коучингу чи терапії. Але слухання допомагає скоротити час до початку терапії.

Наша мета, місія, бачення та цінності.

Самооцінка

REDEZEIT FÜR DICH прагне підтримувати психічне здоров'я суспільства. Платформа легка та швидка у доступі, професійна у вислуховуванні, для проблем та турбот, які потребують чуйного вуха вже зараз.

Призначення

Ми вважаємо, що розмови допомагають краще сприймати власні психологічні тягарі та обмеження і мати можливість більш відкрито говорити про них з іншими людьми в оточенні. І найкраще в цьому: розмова з'єднує і веде до відкритого, рефлексивного, емпатійного суспільства.

Місія

Ми виступаємо за те, щоб самообслуговування та профілактика психічних проблем або порушень були само собою зрозумілими, і таким чином робимо важливий внесок в індивідуальне психічне здоров'я. Ми заохочуємо і вимагаємо збереження психічного здоров'я як стану благополуччя, в якому людина може реалізувати свої здібності та зробити внесок у суспільство. 

Бачення

REDEZEIT FÜR DICH прагне до того, щоб довіряти один одному, говорити про те, що нас турбує або коли ми потребуємо допомоги, стало само собою зрозумілим. З цією метою ми хочемо встановити психіатричну допомогу як соціальний стандарт. REDEZEIT FÜR DICH прагне запобігти психічним стресовим розладам, наскільки це можливо. 

REDEZEIT FÜR DICH бачить себе частиною великої мережі підтримки психічного здоров'я, яка працює над дестигматизацією психічних розладів. Ми хочемо сприяти внутрішньо- та міжособистісному визнанню психічного розладу. 

REDEZEIT FÜR DICH пропонує внесок, підтримку для психічної самодопомоги, сприйняття (стресових) емоцій та (повсякденних) криз через блог LESEZEIT на власних каналах.

REDEZEIT FÜR DICH пропонує серйозну альтернативу управлінню здоров'ям компанії та іншим пропозиціям у сфері психічного здоров'я.

Наші цінності та наш каталог цінностей

Ми не переслідуємо економічних, політичних чи релігійних цілей. REDEZEIT чує всіх слухачів незалежно від теми, походження, кольору шкіри, походження, ідентичності, сексуальної орієнтації, релігії чи політичних поглядів.

Ми є

  • некомерційний

  • безкоштовно

  • соціально орієнтовані

  • надійні та довірливі

  • емпатичний

  • безцінний