Wir nutzen Cookies.

ЩО ДЛЯ ВАС є ЧАС ДЛЯ ГОВОРІВ

REDEZEIT FÜR DICH (українською – ЧАС РОЗМОВИ ДЛЯ ТЕБЕ) #virtualsupporttalks – це платформа, яка налічує понад 350 слухачів. Як кваліфіковані тренери, терапевти та експерти з психічного здоров'я, ми добровільно відкриваємо свої вуха і слухаємо вас. Ми просто знаходимося там, усіма своїми органами чуття і антенами, вслухаючись у ваші слова так само уважно, як і в тишу. Індивідуально та разом, як група, ми щодня посилаємо сигнал надії та підтримки як у добрі, так і в складні часи.

У березні 2020 року чотири тренери-практики з Гамбурга заснували REDEZEIT FÜR DICH - некомерційну, суспільно-орієнтовану ініціативу, яка є безкоштовною для всіх. Ми не переслідуємо ні економічних, ні політичних, ні релігійних цілей. Всі слухачі REDEZEIT слухають незалежно від піднятої теми, походження, походження, ідентичності, сексуальної орієнтації, релігії чи політичних поглядів.

Лея Тегенкампф

Лея дбає про нашу спільноту та наш блог.

«Виговорися – стане легше». Цей вислів справджується у багатьох випадках, але у ще більшій кількості ситуацій ми не можемо втілити його на практиці. Іноді нам бракує слів, образів чи часу. Іноді переживаємо, як зреагують наші співрозмовники на сказане. Чи оцінюватимуть промовлене нами. Чи справді зрозуміють. Чи не змінять свого ставлення до нас. 

Справжнє слухання вимагає мужності, умиротвореності, неупередженості та довіри. До здібностей моїх та іншої особи. Коли ці аспекти поєднуються, ми не лише відчуваємо, що нас почули, а й побачили та зрозуміли. REDEZEIT творить простір, у якому все це виходить на перший план і забезпечує зв’язок. Слухання-сприйняття є одним із наріжним каменів і у моїй роботі як практикуючого терапевта, тому я відчуваю себе в цій ініціативі, як риба у воді і з радістю долучаюся до існування її».

Більше про Лея.

Надін Гріго

Надін піклується про наших партнерів і співпрацю.

"REDEZEIT FÜR DICH пропонує підтримку людям у стресових ситуаціях у психологічно безпечному віртуальному просторі. Під час розмови розвивається краще розуміння один одного. Кризами можна керувати краще, і наша єдність зміцнюється. Ми продовжуємо відкривати себе заново і запрошуємо зробити це якнайкраще.

Мені подобається об’єднувати людей для обміну, щоб зміцнити владу громади. Коли ми ділимося поглядами та думками, ми розвиваємося як люди та суспільство. Ми підтримуємо один одного, і наш життєвий простір стає набагато яскравішим."

Детальніше про Надін.

Бернхард Хінскен

Бернхард піклується про нашу присутність у соціальних мережах.

Цей чудовий проект надзвичайно важливий, і про нього має знати набагато більше людей. Це дуже погане відчуття, коли тобі нема з ким поговорити і ніхто тебе не послухає. Ось чому ОСОБЛИВИЙ ЧАС ДЛЯ ВАС настільки важливий, особливо в світі, який стає все швидшим і анонімнішим. Соціальні мережі є важливою частиною цього. Тому що тут можуть вступати в контакт люди, які в іншому випадку дуже самотні або не наважуються говорити з іншими про свої страхи, хвилювання та проблеми. Тому я дуже радий, що можу внести тут свій досвід і підтримати проект.

Я перетворив свою пристрасть на роботу і можу підтримувати компанії та особисті бренди різного розміру за допомогою їхньої присутності в соціальних мережах. Більшість вільного часу проводжу на хокейному полі. Або я треную свою наймолодшу дитину, або сам граю/тренуюся, і як воротар я є важливою опорою для своєї команди. Інакше я люблю кататися на гірських велосипедах — так, це можливо в Рурській області — і бігати підтюпцем."

На веб-сайт Бернхарда.

Kатя Мартінго Льотц

Kaтя піклується про родини як цільові групи.

«Як практикуючий пристрасний коуч я працюю як з окремими особами, так і з групами. У REDEZEIT für Dich я можу не лише зробити свій внесок у свою особисту місію «Психічне здоров’я для всіх», але й мати справу з особливо важливою для мене командою: сім’ями. Через нашу роботу я хотіла би допомогти зміцнити сім’ї та зробити їх стійкішими, щоб вони могли краще справлятися з поточними викликами.

А поза тим – я дуже люблю свою власну сім’ю :-), люблю мандрувати сама або з іншими, можу годинами дивитися на море, люблю смачно поїсти та готувати, і я чітко плекаю своє іспанське коріння».

Більше про Катю.

Фрідеріке Гепнер-Рамм

Фрідеріке займається REDEZEIT Silber.

«Redezeit – це надзвичайний проект, з великою радістю долучаюся до роботи в ньому. Знайти когось, кому можеш ВИГОВОРИТИСЯ, особливо тоді, коли тобі важко, - це супер пропозиція.

Я багато років працюю коучем та медіаторкою. Моя сфера - вигорання та стресостійкість, проводжу командні дні у соціальних закладах, лекції та семінари на різні теми. І хоча мені вже минуло 60 років, дуже радію новим завданням та можливості навчитися чогось нового.

Мій цікавий та складний життєвий шлях навчив мене передусім тому, що кожна людина індивідуальна і має індивідуальні потреби. І для мене – велика радість знаходити індивідуальний підхід до людей».

До веб-сайту Фрідеріке

Ерік Рост

Ерік дбає про цифри, дані та факти та робить видимим те, що здається невидимим.

"Статистика - це любов, статистика, якщо життя...

Цей девіз описує мій шлях любові та страждань у щоденному житті. Я Ерік! У моїй табелі вказано, що я епідеміолог, але насправді я люблю всі науки, і на сучасному ринку праці мене назвали б науковцем з даних. Мені подобається отримувати інформацію з даних, пояснювати та подавати її у зрозумілий для всіх спосіб. Мене ще більше захоплює безпосереднє навчання статистиці та статистичному аналізу, і я почуваюся досить добре від збору перших цілей аналізу, заповненої анкети та звіту про результати."

Детальніше про Еріка.

Аннетт Льоссак

Aннетт пише для REDEZEIT FÜR DICH тексти для веб-сайту та долучається до нашого читацького блогу.

«Існує понад 300 000 слів, аби описати життя та розповісти про нього. Існує нескінченна кількість сполучень слів, а наш особистий вибір робить їх нашою історією. Приємні новини буквально злітають з наших уст, а турботи і страхи часом застрягають у горлі. І як же звільняє – просто висловити ВСЕ. Без оцінки, безумовно. Тому я разом із багатьма іншими вислуховую у REDEZEIT FÜR DICH все, що тобі наболіло, починаючи від здоров’я і родини, від роботи та начальників, від того наскільки пригнічує страх і як тісно й темно у безвиході.

Наш блог створює строкатий щоденник із цікавими дописами експертів та звітами. Під час перегляду веб-сторінок Ви можете перевести подих, відкрити для себе нове, змінити свої думки та набратися сміливості та впевненості.

Коли я не експериментую зі словами, то працюю тренером і допомагаю людям легше долати життєві перешкоди та знову відкривати щастя. І тут також слова є особистим ключем до невідкритих дверей; вони відкривають нові обрії для мислення та життя»

До веб-сайту Aннетт

Маркус Сірінг

Mаркус дбаєпро веб-сайт.

«Майже 20 років тому я почав створювати свої перші веб-сайти. Знадобилося ще кілька років, щоб моє хобі перетворилося на повноцінну роботу - тепер я добре знайомий зі створенням веб-сайтів і складних програм.

Коли Флоріан розповів мені про Redezeit і про те, як тоді™ підтримувався сайт, мені стало зрозуміло: тут я можу допомогти. Тут я можу використовувати свої навички дуже конкретно, щоб запропонувати людям підтримку та допомогу під час пандемії.

Тож більше року я відповідаю за технічну структуру сайту, додаючи нові речі та навіть.»

До веб-сайту Маркуса

Уте фон Шамє

Уте піклується про комерційне управління та організаційний розвиток (OР)

«Ще з підліткового віку я хотіла зміцнити зв’язок між людьми – у сім’ї, у школі, на підприємстві, на роботі і, нарешті, як тренер. Особливо як фахівцю, що працює з родинами, мені ставало все зрозуміліше, що завжди йдеться про зв’язок між людьми, особливо коли це стосується суперечок, гніву, безнадійності, горя – тобто почуттів.

Пандемія розриває зв’язок. Тому РОЗМОВА така важлива, бо РОЗМОВА об’єднує, навіть з тими про кого говорите. Розмова допомагає зрозуміти, пробачити, зцілитися. Тому я так люблю ідею, на якій побудована REDEZEIT FÜR DICH."

До веб-сайту Уте.

Флоріан Шляйніг

Флоріан дбає про комунікацію та стратегічне о оперативне управління.

«Коли ми на сторінці написали про REDEZEIT FÜR DICH як пропозицію допомоги, я не міг подумати, що ми розпочали історію створення, що ми заклали наріжний камінь некомерційного та повністю добровільного соціального старт-апу. Озираючись назад, бачу, що кожен день був найкращою інвестицією і уроком в особистісному розвитку.

Зараз REDEZEIT став моїм Ikigai ❤️ Японська концепція, яку назагал перекладають як „сенс життя“, віднаходить все більшу підтримку у нас. Врешті, вона вважається ключем до здорового і щасливого життя. І дивним чином робота з цією чудовою командою та численними слухачами-волонтерами дає мені багато сил та енергії. Вони змушують мене постійно приймати нові виклики, важливі для зростання REDEZEIT. Завдяки їм усім я можу розкривати нові горизонти особистісного зростання.

За це я дуже вдячний!"

До веб-сайту Флоріана

Юлія Гіссеріх

Юлія дбає про наших партнерів та співпрацю.

Aле саме зараз вона потрібна своїй родині, та ми будемо дуже раді, коли Юлія невдовзі знову матиме час для нас ❤️✌🏻

WE ARE LOOKING FOR NEW TEAM MEMBERS!

If you want to help make a difference in people's mindsets and are passionate about shaping the future by being passionate about Mental Health, then come and join our team. 💚🙏🏻

We are currently looking for the following support ...

REDEZEIT FÜR DICH – Наша історія

Якщо ваші думки ходять по колу, будьте сміливими і шукайте 2 вуха

Іноді здається, що рішення не існує. У цьому скрутному становищі доброзичливий слухач допомагає вам спрямувати свій погляд у новому напрямку. З новими імпульсами ви можете відкрити для себе іншу картину. Ви можете розпізнати, де дрімають ваші сили і ресурси, ми надихаємо вас, особливо зараз, з любов'ю зустрітися з собою і заохочуємо вас вийти з оболонки. Відкритий, шанобливий та гідний підхід, усунення непорозумінь та великий багаж знань і досвіду на тему психічного благополуччя щодня роблять наше суспільство трішки кращим.

Ось як все починалося

З пандемією коронавірусу зростаюче додаткове навантаження на людей у повсякденному житті стало більш очевидним і відчутним. Незалежно від віку та професії, незалежно від того, живуть вони самі чи в сім'ї, люди все чіткіше відчували свої межі, а дехто скочувався до особистої кризи. Чим більше вірус обмежував наше повсякденне життя, тим більше зростала невпевненість, страх, а згодом і безнадія. Цьому руху протистояли 4 відданих своїй справі тренера з ініціативою безкоштовно, нескладно і швидко допомагати людям у ці важкі часи. Водночас, вони активізували зусилля, спрямовані на те, щоб зробити наше охоплене кризою суспільство більш відкритим, більш доступним і більш чуйним.

Горіх, який ти не можеш розколоти наодинці, відкривається в розмові

Як досвідчені тренери, ми знаємо про силу слова. І ми знову і знову дивуємося тому, як відкрите вухо прориває греблі, як люди легше відпускають, як голос і риси обличчя стають все м'якшими і м'якшими. Очевидно, що TALKING допомагає і працює без обмежень навіть у часи ізоляції, по телефону або в цифровому вигляді за допомогою мобільного телефону та екрану.

Ініціатива швидко вийшла з дитячого віку, команда засновників зменшилася вдвічі, а також присвятила себе іншим завданням. На волонтерських засадах 2 тренери-засновники Уте і Флоріан шукали і знаходили все більше і більше професійних слухачів, енергійна організаційна команда координує і спілкується, веб-сайт і соціальні мережі несуть нашу пропозицію в світ. Ми продовжуємо розвиватися і рости разом з нашою мережею та корпоративними партнерами. З 2021 року Redezeit FÜR DICH є неприбутковою організацією (gUG).

Що нас турбує, людина тут і зараз

Задовго до Redezeit Уте та Флоріан відчули натхнення від простої та зрозумілої концепції ініціативи "Розмова на тротуарі". Кілька років тому невелика група психологів розставила стільці на вулиці посеред Сан-Франциско. Напрочуд швидко люди зайняли свої місця, щоб розповісти про своє щастя і нещастя, про те, що їх турбує, про те, що їх хвилює.

Хоча наразі Redezeit все ще спілкується за допомогою пристроїв, ми також плануємо особисті зустрічі в майбутньому. У центрі уваги завжди знаходиться людина, її фізичний та психічний стан, ресурси та навантаження. Наші розмови сприяють встановленню зв'язку між співрозмовниками і з самим собою. Разом ми краще здатні досліджувати і проводити кордони. І ми дивимося на навколишнє середовище, щоб ці самі межі також можна було обжити.

Наразі до нас звертаються, в основному, з наступними темами:

  • Поодинці чи в родині, як ми справляємося з повсякденним приватним життям в умовах зростаючого навантаження? Як нам (пере)об'єднатися з різними думками та поглядами? Як нам вдається бути чуйними і турботливими до дітей і літніх членів сім'ї?

  • Як управляти кризами та конфліктами в професійному середовищі? Як боротися з булінгом, проблемами з начальством та конфліктами в колективі? Як мені знову вийти за межі своєї купи завдань і не розчинитися за нею? Чи бачу я знову світло в кінці тунелю в професійному плані?

  • Як знайти свій шлях у житті? Що робити, коли нікому розповісти про свої переживання і тягар почуттів? Підлітків та молодь особливо запрошуємо приєднатися до нас, телефонуйте, ми знаємо, як важко вам доводилося в останні місяці

  • Що ми можемо зробити для того, щоб наше срібне покоління (знову) брало участь у суспільному житті на рівні очей, не відчуваючи себе самотнім?

Майбутнє - за профілактикою. Ми виступаємо за розширене розуміння та плавний перехід від психічного до ментального здоров'я 💚

Що означає бути здоровим? Навіть якщо у нас болить голова після важкого дня або напруга тимчасово обмежує нас, багато хто з нас відчуває себе переважно здоровим. Але цей погляд сильно сфокусований на нашому фізичному благополуччі. Але чи достатньо цього? Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зосереджує свою увагу на інших факторах впливу. Вона визначає здоров'я як: "стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не відсутність хвороб або фізичних дефектів". Таким чином, психічне здоров'я також включає в себе такі позитивні аспекти, як благополуччя, задоволеність роботою, життя в суспільстві та індивідуальні ресурси.

Питання про психічне здоров'я, чесно кажучи, майже ніхто не наважується ставити. Коли ми відчуваємо себе виснаженими, пригніченими, вигорілими, тривожними, сумними і ображеними, ми робимо все можливе, щоб сховатися за невдалим днем або несприятливими зовнішніми обставинами. Чим довше ми перебуваємо під землею, тим більше зменшуються наші енергетичні запаси.

Чому? Тому що ми боїмося, і для цього є підстави.

Ми часто боїмося реакції нашого близького оточення або нашого особистого оточення на психічну кризу, вигорання або депресію. Поки що ми рідко або поверхнево говоримо про почуття і думки. Часто ми не навчилися відкрито говорити про своє самопочуття, сприйняття, психічні кризи та психічне здоров'я в сім'ї або в школі. Багато хто з нас навчений применшувати труднощі і відштовхувати від себе неприємні почуття. 

Ці страхи стають меншими, коли ми гасимо пожежі, вчимося поводитися по-новому, а також свідомо впускаємо у своє сприйняття позитивні моменти. Таким чином ми поступово рухаємося до щасливого і повноцінного життя. Коли баланс між викликами і благополуччям вдається, ми також є психічно здоровими.

Нам, людям, притаманно боятися і уникати всього того, чого ми не розуміємо або поки що не можемо пояснити, як окремі особи, а також, на жаль, і як суспільство. Настав час ставитися до всіх з толерантністю та гідністю, зняти стигму (психічної) інакшості та забезпечити більш широке розуміння психічного здоров'я. Це те, за що ми виступаємо в REDEZEIT FÜR DICH.

Як ми взаємодіємо у професійному середовищі та разом з компаніями

Ми раді спостерігати зростаючий інтерес до превентивних та активних заходів зі зміцнення психічного здоров'я у професійному середовищі. Успішно впроваджуються різноманітні пропозиції. Тим не менш, у деяких випадках ці варіанти все ще розглядаються нерішуче. Скажіть чесно, чи були б ми настільки сміливими, щоб говорити про своє психічне напруження у своїй компанії? Чи то ми надто мало цим займалися, чи то надто довго, чи то контактні особи не здаються такими відкритими, і ми знаходимо ще одну причину почекати і подивитися. Ми це розуміємо. І ми шукали вихід, бо терпіти - це не вихід.

Наша пропозиція надати слухачам час для виступів в якості зовнішнього та незаангажованого слухача також і для тем, пов'язаних з діяльністю компаній, була сприйнята з великою радістю та відкритістю. Ми об'єдналися з компаніями, які поділяють і підтримують наші цінності. Ми отримуємо дзвінки від Hermes, Otto, Jimdo або Great Place To Work, а також від багатьох інших компаній. Дізнатися, хто з наших слухачів є експертом з питань трудового життя, роботи та кар'єри, можна за допомогою функції фільтрації тут або на сайті вашої компанії.

Співпраця з компаніями допомагає нам розміщувати наші послуги саме там, де вони потрібні людям для управління їхнім повсякденним життям. У свою чергу, ми можемо покривати наші поточні витрати на сервери, домени та ІТ-ліцензії, а також поширювати наші послуги по всьому світу. Всі доходи спрямовуються безпосередньо на подальший розвиток змісту та структури REDEZEIT, щоб наше бачення зробити нашу допомогу доступною для всіх безкоштовно та сприяти подальшому зміцненню психічного здоров'я ставало реальністю. 

За допомогою освітніх пропозицій ми забезпечуємо більше знань, відкритості, гідності та толерантності

На додаток до нашого основного завдання - слухати в критичних ситуаціях і кризах, ми прагнемо до широкого і кращого розуміння у сфері психічного здоров'я. Ми із задоволенням ділимося з вами ідеями та новою інформацією. Як було б добре, якби в кожній родині аптечка для психічного здоров'я була такою ж природною, як маленька аптечка з мазями та пластирами. Адже ми не звертаємося до травмпункту з кожним саднами, коли можна було б накласти гіпс. Наш зростаючий блог має на меті забезпечити вас цікавими та постійними новими порадами, адже те, що ви знаєте та розумієте, вам не потрібно боятися.

Наша постійно зростаюча спільнота також забезпечується можливостями для навчання та обміну досвідом. Навчання один в одного та один від одного є важливим кроком на шляху до більш відкритого, толерантного та психічно здорового суспільства.

Зверніть увагу:

Якою б широкою не була і не була наша пропозиція, слухання не може замінити професійного коучингу чи терапії. Але слухання допомагає скоротити час до початку терапії.

Наша мета, місія, бачення та цінності.

Самооцінка

REDEZEIT FÜR DICH прагне підтримувати психічне здоров'я суспільства. Платформа легка та швидка у доступі, професійна у вислуховуванні, для проблем та турбот, які потребують чуйного вуха вже зараз.

Призначення

Ми вважаємо, що розмови допомагають краще сприймати власні психологічні тягарі та обмеження і мати можливість більш відкрито говорити про них з іншими людьми в оточенні. І найкраще в цьому: розмова з'єднує і веде до відкритого, рефлексивного, емпатійного суспільства.

Місія

Ми виступаємо за те, щоб самообслуговування та профілактика психічних проблем або порушень були само собою зрозумілими, і таким чином робимо важливий внесок в індивідуальне психічне здоров'я. Ми заохочуємо і вимагаємо збереження психічного здоров'я як стану благополуччя, в якому людина може реалізувати свої здібності та зробити внесок у суспільство. 

Бачення

REDEZEIT FÜR DICH прагне до того, щоб довіряти один одному, говорити про те, що нас турбує або коли ми потребуємо допомоги, стало само собою зрозумілим. З цією метою ми хочемо встановити психіатричну допомогу як соціальний стандарт. REDEZEIT FÜR DICH прагне запобігти психічним стресовим розладам, наскільки це можливо. 

REDEZEIT FÜR DICH бачить себе частиною великої мережі підтримки психічного здоров'я, яка працює над дестигматизацією психічних розладів. Ми хочемо сприяти внутрішньо- та міжособистісному визнанню психічного розладу. 

REDEZEIT FÜR DICH пропонує внесок, підтримку для психічної самодопомоги, сприйняття (стресових) емоцій та (повсякденних) криз через блог LESEZEIT на власних каналах.

REDEZEIT FÜR DICH пропонує серйозну альтернативу управлінню здоров'ям компанії та іншим пропозиціям у сфері психічного здоров'я.

Наші цінності та наш каталог цінностей

Ми не переслідуємо економічних, політичних чи релігійних цілей. REDEZEIT чує всіх слухачів незалежно від теми, походження, кольору шкіри, походження, ідентичності, сексуальної орієнтації, релігії чи політичних поглядів.

Ми є

  • некомерційний

  • безкоштовно

  • соціально орієнтовані

  • надійні та довірливі

  • емпатичний

  • безцінний